Hello !
Mon compte est aussi vieux que le site, alors je vous jure que c'est pas une pub lol.
Je suis en ce moment assez motivé en vue de l'été pour me muscler un peu, peut-être perdre du poids.
J'ai déjà utilisé Myfitnesspal pour maigrir et ça a marché de façon spectaculaire. ET JE N'AI PRATIQUEMENT RIEN REPRIS même en reprenant une alimentation dérégulée. J'ai aussi fait de la musculation légère, très légère. J'ai juste repris 2 kg sur les 10 perdus depuis juillet. Et on sait la faute à quoi : Noël.
Myfitnesspal est un site ultra-populaire, comme Facebook ou Pinterest, aux USA. Ce sont des pionniers en la matière.
Ca ne concerne QUE l'amaigrissement et PAS la prise de muscle, par contre.
Comme pour les finances, garder le compte des aliment qu'on ingère permet de visualiser son solde calorique, si on peut dire. Bref, ça marche.
Il n'y a pas de régime particulier. Continuez à manger la même chose, mais suivez les doses conseillées sur les paquets de vos aliments, tout en vous arrêtant de manger quand vous avez atteint votre objectif.
Vous pleurerez quand vous verrez les doses pour une personne, surtout les pâtes, mais ça veut juste dire qu'il faut compléter avec de la viande et des légumes !
Il n'y a qu'à scanner le code-barre et cliquer sur "1 dose de ça", ou alors noter le nom de l'aliment/ingrédient et dire combien on en a mangé.
Une petite balance de précision peut être utile,
ainsi que des tupperwares.
Votre objectif est fixé en fonction du poids que vous voulez perdre sur une période donnée. Le régime sera plus ou moins drastique.
Myfitnesspal est dispo sur Android, sur Internet et sur iOS.
Je voudrais trouver quelqu'un qui l'utilise ou que ça intéresse parce que c'est aussi un réseau social à la Facebook, où on peut se motiver et s'envoyer des idées.
C'est une appli responsable qui prend en compte votre activité, votre âge, votre poids, vos exercices éventuels (connectée avec les apps et les appareils) et vous sermonne si vous mangez TROP PEU.
La motivation vient de la prédiction de poids sur une période d'un mois, la météo du poids comme je l'appelle lol. Et c'est stupéfiant de précision, ça marche, et ce que ça vous promet, si vous jouez le jeu, ça le réalise.
Le plus important pour perdre du poids est de limiter sa consommation de calories. Le sport n'est qu'un complément. La meilleure façon d'éliminer un pain au chocolat n'est pas de courir 2 heures, mais de ne pas le manger et ça prend 0 minutes.
mon pseudo : tileon302
rajoutez-moi.