"Belle initiative ! La seule question que tu dois te poser est de savoir pourquoi tu as repris le sport. Si c'est dans une optique de bien être ou pour te construire un corps d'athlète, ton protocole sera différent. Faire des pompes et courir, c'est déjà très bien. Ce qui est important, c'est la régularité. Tout le monde à un corps différent, les conseils ne s'appliquent pas forcément à tout le monde. Si tu es dans une optique de bien être, et que je peux te donner des conseils, je te dirais : - Ne cours pas trop. Ce que tu fais est suffisant. Pour évoluer, essaie d’accélérer la cadence, ou de modifier le dénivelé. Trop courir et trop souvent peut-être contre-productif. La course reste traumatisant pour le corps si elle est trop fréquente. - Les pompes, c'est très bien aussi. Essaie juste de jouer sur les temps de récup' entre tes séries, et d'être régulier sans négliger les jours de récupérations. Le trop est l'ennemi du mieux. - Ne fais pas d'abdos, c'est inutile. Fais un peu de gainage les jours de renforcement musculaire. Du gainage de ceinture abdominale, plusieurs exercices pour les différents abdos, ainsi que du gainage de dos. Tu ne prendras pas de masse musculaire, mais tu amélioreras ta posture. - n'oublie pas de te renforcer les jambes, avec des exercices de gainage ou des exercices dynamiques si tu peux. - tu as fait du karaté, alors mets en pratique les étirement et assouplissement que tu as appris, avant et après les exercices. La souplesse est très importante, surtout celle du dos et des bras et des épaules.. Les muscles, c'est cool, mais ça part en vieillissant. La souplesse reste beaucoup plus longtemps. Le plus important reste la régularité, et le travail de fond. Ton corps évoluera plus lentement, mais s''ancrera dans la durée. Les résultats se font attendre, la patience est une vertu ! Bon courage, l'ami !"

"@octobar [g]Les gens sont là à réclamer des suites et pas des remake alors que les fanboys Nintendo durant toute la gen 3DS et Wii U ont fait que d'en réclamer comme de bons gros moutons. Que ce soit Majora's Mask, Donkey Kong 64 ou Mario Sunshine...[/g] C'est ton avis. J'imagine donc que tu connais personnellement tous les fans de Nintendo."

"Article incompréhensible. "Ce qui est assez cher pour une telle console"... De quelle console ? Celle dont personne ne sait rien ? Autant dire : "Je n'ai pas vu Star Wars Rogue One, mais pour un Star Wars, il est nul." Même combat."