La puissance de ton coup dépend de la vitesse de ton mouvement, il y a donc 2 critères à prendre en compte : le muscle ainsi que la technique. Pour être bref il faut que la totalité des muscles de ta jambe soit plus ou moins développés mais surtout tonique c'est très important afin de fournir un max de rapidité et de force. Puis viens la technique, ton geste doit être parfaitement exécuté (pour cela pas de miracle, il faut recommencer des milliers de fois le geste dans le vent) afin de ne pas perdre de force et de rapidité. Une fois que tu auras compris cela ça viendra seul avec l'entrainement.
Je parle d'ailleurs en connaissance de cause je suis un ancien champion de France de Taekwondo si tu connais.

Tu ne devrais pas trouver ta réponse ici, mais dans les salles avec un coach, sinon, il faut que tu maîtrise ta garde, ton pied d'appui jamais trop éloigné de ton pied de garde, tu bouges les hanches en même temps que ta jambe, et tu dois " amener " ton pied vers la cuisse, c'est-à-dire qu'il doit être plié jusqu'à ce que tes hanches tournent à 90°. Je fais de la kick, et comme dit Alosius, le low kick est un mouvement qui se répète un millier de fois pour être vraiment concret. J'adore aussi les entraînements, les combats moins vu que j'dois rester présentable

Bref, travaille ta garde et tes appuis, puis tourne tes hanches en même temps que ta jambe.

Alors il est tres simple.
Un coup de pied de thai n'est pas un shoot.
Il faut de tu te serves du bassin ou plutot la hanche.

Mais si tu débutes ça va venir avec la pratique.
Et puis taper la cuisse est plus dur car tu es entre middle et le low kick.

Sinon décale et frappe l'interieur de la cuisse.
Bien efficace, car sa déstabilise et que tu as besoin moins de puissance qu'un saccage de cuisse exterieur