je te conseil de lire un livre avec de tout petit caractère (ça fatigue vite les yeux)c'est vraiment efficace sinon je te conseil aussi comme jeu animal crossing ou bien Harvest Moon ,ou même faire du lvl up dans un rpg classic ,genre dragon quest et évite surtout de rester devant ton PC ça te stimule bcp plus qu'autre chose
Bah moi j'me suis coucher à 3h15 du matin ... je suis aller dans mon lit vers 1h30, puis attendu en fermant les yeux à 3h15 sans rien faire... je suis mort --"
En effet ne reste pas devant ton ordi avant de dormir , lit plutot un manga-livre ou tout ce que tu veux , et surtout évite de boire des choses genre red bull , jus d'orange et coca : eau priority